晨星书门 - 耽美小说 - 我的乔安在线阅读 - 分卷阅读81

分卷阅读81

    ,但是两个都别扭,也不知道什么时候才能修成正果。”陆以航摇摇头,“明天他们俩都会在,到时候你就知道了。”

“明天啊…”乔安很忐忑,刚刚就魏莱一个人,他都很是招架不住了,再来几个可怎么办哟…

“安安,来把衣服换了,我们出去练会儿,等会儿九点过正好过去看电影。”

“哦,好。”乔安接过运动服,坐到了房间里的凳子上换衣服。

很快他们就换好了,陆以航把乔安带出去,问,“你平时哪些地方不舒服,除了肩膀。”

“腰有点酸。”乔安说。

陆以航点点头,“那么我们先热下身,你跟着我的动作来拉伸一下。”

乔安有些不知所措的站在原地,整个健身房很大,人很少,所以非常的安静,大家都在做各自的运动。没有人注意到乔安这个方向,但是只要乔安一想到,自己要在大庭广众之下,做很多奇奇怪怪的动作,整个人就僵成了一块石头,一动不敢动。

陆以航开始做一些伸展运动,乔安傻傻的站在他面前,脸越来越红。

“怎么了,安安。”陆以航停下来,“不会吗?”

乔安垂下眼,不敢看陆以航的眼睛。他想的太过简单,以为自己已经足够坚强,能够做到这一切,但是真当他来到这里,才发现恐惧远不止他想的那么容易客服。

陆以航走到了乔安身边,捏了捏乔安的肩膀,“我教你。”

他顺着乔安的手臂往下滑,抓住了乔安的手,带着放到了腰上,“左右弯侧腰。”陆以航说着,将身子贴在了乔安的背上。

乔安抖了一下,这样不分彼此的贴合让他大脑有些跟不上,陆以航一只手扶住他的腰,一只手按在了他的肩膀上,带着乔安一起往右丨倾。这样的教导方式,让乔安无法思考别的东西,只敢把注意力牢牢锁定在陆以航身上。

之后,陆以航用相同的方式,帮助他们两个人一起做了热身运动。

“因为你是第一次来,我们就随意跟着你的兴趣走吧,想玩什么器材?”陆以航牵着乔安往里走。

乔安现在还有些没反应过来,他竟然就已经做完热身运动了,还是以这样一种令人脸红的方式。来之前陆以航曾说他是一个好教练,难道好教练都是这样的吗?靠他们的身体来……

还好,乔安想,还好陆以航是自己一个人的教练。不过他的这些招式都是跟谁学的啊?

这个问题问陆以航的话,或许他不会回答,但是问林平生的话,乔安肯定能从对方的红脸蛋中,得知正确答案。

这里的器材很多,乔安看了两圈,最后说到,“跑步机吧…”

陆以航有些惊讶,但还是带着乔安去了,他原以为乔安会选一些没玩过的器材,没想到乔安竟然选的是最常见的一种。

不是乔安不想玩其他器材,而是其他器材都有陌生人,只有跑步机那边空无一人。兴趣和安全作比较,乔安百分百选择安全。

“其他不想玩吗?”陆以航问。

乔安摇头,踩了上去,“就这个。”

“那行,那就先跑一个小时吧。”陆以航在跑步机上按了几下,下面的带子开始运作起来。

“什么?!一个小时?!”乔安惊恐的按下面前的红色按钮。

“怎么了吗?”陆以航问,他的表情一副理所应当,倒是显得乔安大惊小怪了。

有一句话叫做,“男人不能说不行”,乔安看着陆以航,心中万千的拒绝就是说不出口,一个小时啊…乔安觉得自己脑袋有些发晕,他在大学的时候,体侧跑几分钟都累得上气不接下气,这一个小时…

“没什么…”乔安咬咬牙,心想他还就不信了,一个小时必须给跑下来,“你给我说说怎么调速度那些吧。”

“好,你看这儿。”陆以航细细给乔安讲解每一个按钮的功效,乔安一边听,一边后悔。

叫你装逼!一个小时啊!谁特么跑的下来!!

“听懂了吗?”陆以航抬起头来问乔安。

乔安慌张的点了点头,“我知道了。”知道怎么送死了…

“那好,我就在你旁边陪你一起跑,带耳机了吗?想听歌的话,你自己弄一下。”陆以航提示到,然后就走上了乔安身边的那一台机器,跑起来了。

乔安看了两秒,视线着重放到了陆以航的小腹上,最后给自己打了打气,加油,总有一天你也会有帅气的腹肌!!接着,他从包里摸出耳机,带好后,视死如归的打开了跑步机。

先从慢一点的开始吧,乔安选了一个最慢的速度,唔,好像有点太慢了,这个速度脸漫步都算不上了吧…一头黑线的乔安往上加了几个档位。

这一次好一些了,乔安努力的调整呼吸,跑动起来。

跑着跑着,他又开始担心起来,周围的人会不会注意到自己,姿势会不会显得很奇怪……越想,乔安越紧张,姿势也越来越奇怪。

他跑两步就瞥一眼陆以航,颈子后面的皮肤想被针扎一样,难受的不行,又跑了几步,乔安觉得自己的心跳开始加速,身上也僵的不行,不免有些烦躁,他在机器上按了几下,将速度调慢。

音乐突然也无法帮助到他,乔安甚至觉得带上耳机后,他就听不见别人应该有的议论声,可一方面又非常恐惧取下耳机,害怕听到不愿意听到的非议。

身后有很多人在运动,他们会不会正看着自己,嘲笑自己的姿势?乔安舔舔舌头,默念冷静,开始回忆任攸宁说的话。

专注就是力量。

专注,专注,专注。

他试图将注意力放到自己的脚上,每一次把脚抬起来时,膝盖内部的感觉,每一次踏下去,脚掌拍打到地面的重量。

乔安闭上眼,心里默念冷静的声音越来越弱,思维渐渐的放到了身上每一块肌rou的律动上。

每一口呼吸都是那么的清晰,从内至外,就像带来了很多新的未知物,又带走了许多繁杂的忧愁。

跑步机的速度又被他提了上去,随着音乐,乔安沉浸在了跑步之中。

当将跑步时间定为一个小时时,总是觉得时间过得很慢,一曲终了,乔安睁开眼睛看了眼时间,随机感觉到了绝望。

居然才过去了五分钟!!!卧了个大槽,要死了……

这五分钟过去,乔安都已经热得不行了,呼吸也没一开始那么规律,头脑因为呼吸节奏不对,而有些晕晕乎乎。他喘了口粗气,默默地将速度又降了两格。

休息一下,不行了不行了,跑步简直要死人,早知道选个轻松一点的运动…一个小时,想到都害怕…乔安转过头看了眼陆以航,发现对方还在匀速奔跑,五分钟过去完全没有影响到他什么,连汗都没出。

估计这才是他的热身吧,乔